E que Saúde

O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates e associa a estes, os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.

Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.

Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.

As aulas apresentam:

•Exercícios suaves e eficazes;

•Poucas repetições de cada movimento;


•Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;

•Resultados rápidos e duradouros;

•Construção de uma postura correta e natural;

•Não há desgaste físico.
Benefícios:

•Aumenta a resistência física e mental;

•Alongamento e maior controle corporal;

•Correção postural;

•Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;

•Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;

•Melhora da coordenação motora;

•Maior mobilidade das articulações;

•Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;

•Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;

•Fortalecimento dos órgãos internos;

•Aumento da concentração;

•Trabalha a respiração;

•Promove relaxamento.

O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo.

Por:


Valéria Alvin Igayara de Souza

CREF 7075/ GSP - Especialista em treinamento.
 
 
FONTE: http://cyberdiet.terra.com.br/pilates-3-1-2-76.html