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Exercício Físico


Exercício físico é uma parte essencial em qualquer programa de perda de peso e deve tornar-se permanente em seu estilo de vida.
Alguns dos benefícios que os exercícios físicos podem proporcionar:

Queima de calorias e perda de peso;

Manutenção da tonificação dos músculos;

Melhoria na circulação;

Melhoria nas funções cardíacas e pulmonares;

Aumento do autocontrole;

Redução do estresse;

Aumento da habilidade de concentração;

Melhoria na aparência;

Redução da depressão;

Melhoria na qualidade do sono;

Prevenção de pressão sangüínea e colesterol altos e diabetes.

Mas para adquirir todos esses benefícios, deve-se ter muita força de vontade, dedicação e paciência, principalmente no início da prática. Porém, o mais importante é adquirir o hábito.

Procure um Profissional de Educação Física para um acompanhamento seguro e eficaz.

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